![](https://bikershop.hr/wp-content/uploads/2022/10/Apidura-Innovation-Lab-Bottle-Cage-Adapter_2-to-3-bolt-anything-cage-mount_detail-1024x683.jpg)
1. Tekućina – voda s elektrolitima
Ovisno o duljini vožnje, temperaturi i vlažnosti zraka te, dakako, intenzitetu vožnje i zacrtanim ciljevima ponesite dovoljno obične vode ili vode uz dodatak elektrolita. Elektroliti su odlični u ovakvim situacijama jer sprječavaju dehidraciju organizma. Stručnjaci preporučuju da tijekom svakih 15-20 minuta vožnje trebamo popiti oko 100 ml tekućine. Sada izračunajte koliko dugo planirate biciklirati i prema tome te, naravno, vremenskim uvjetima napunite bocu/boce.
![7 July 2014101st Tour de FranceStage 03 : Cambridge - LondonZANDIO Xabier (ESP) Sky, BananaPhoto : Yuzuru SUNADA](https://bikershop.hr/wp-content/uploads/2022/10/weKvARXnwrETizQLhaXBz4.jpg)
2. Energetska hrana
![](https://bikershop.hr/wp-content/uploads/2022/10/cycling-bibshort-mirai-performance-men-grey-pedaled-1024x578.jpg)
3. Biciklističke hlačice
Vjerujte, ne želite ići na dugu vožnju biciklom u chino hlačama ili trapericama. Zaboravite i na pamučne trenirke ili drugu vrstu odjeće izrađene od istog materijala, jer je opće poznato da pamuk ne propušta zrak, stoga sav znoj ostaje na koži. To može uzrokovati kožne iritacije, a o tome koliko ćete biti mokri niti da ne govorimo. Zato razmislite o namjenskim biciklističkim hlačicama u kojima će vam vožnja biti znatno ugodnija, sigurnija i jednostavnija.
![](https://bikershop.hr/wp-content/uploads/2022/10/scott-argo-plus-vents-1024x682.jpg)
4. Ne zaboravite na svjetla i kacigu
![](https://bikershop.hr/wp-content/uploads/2022/10/scott-argo-plus-mtb-helm-scaled-1-1024x681.webp)