Korisne informacije

Je li sigurno voziti bicikl ako ste trudni?

Činjenica je da vas vježbanje tijekom trudnoće održava u formi i priprema za porod. Bicikliranje je jedna od tih aktivnosti u kojoj također možete uživati. Barem do neke granice.


Vožnja bicikla tijekom trudnoće može donijeti puno koristi za vaše fizički i mentalno zdravlje. Sve dok se osjećate sigurno i dok vam je ugodno, možete slobodno uživati u bicikliranju koliko god vas je volja. Ipak trebate razmisliti o nekim stvarima te imati na umu potencijalne rizike i opasnosti koje svakako valja izbjegavati.

Pročitajte naše savjete o sigurnoj vožnji bicikla u trudnoći.

1. Razgovarajte sa svojim ginekologom o vašoj omiljenoj aktivnosti. Točno mu recite koliko sada vozite bicikl i koliko biste željeli nastaviti voziti tijekom trudnoće. Ako postoji bilo koji medicinski razlog koji bi ukazivao na to da trebate prestati s vježbanjem, ne uzimajte ga „zdravo za gotovo“. Ipak je to samo devet mjeseci.

2. Slušajte svoje tijelo. U vama raste novo biće. Ako vam tijelo govori da je vrijeme da usporite ili da spremite bicikl u garažu na duže vrijeme, poslušajte ga. Isto tako, ako osjetite vrtoglavicu, uvijek se zaustavite i siđite s bicikla. U suprotnom biste mogli izgubiti ravnotežu i pasti.

3. Tijekom prvog tromjesečja u tijelu stvara se posteljica, a to je izuzetno zamorno za organizam. Budite svjesni da ćete biti puno umorniji nego što ste inače te biciklističke rute planirajte u skladu s tim. Izbjegavajte dugačke i naporne vožnje ili općenito bicikliranje u večernjim satima; naime, ujutro ćete se sigurno osjećati energičnije.

4. Možete nastaviti voziti bicikl u drugom i u trećem tromjesečju, ali dodatno se savjetujte s liječnikom i budite oprezni. Svedite rizik od padova na minimum.

5. Kako vam stomak bude rastao u drugom tromjesečju, možda će vam biti ugodnije povisiti malo upravljač da možete sjediti u uspravnijem položaju.

6. Kako maternica raste, unutarnji organi će biti „skučeniji“. Možda ćete osjećati nedostatak daha, no kao što smo ranije naveli – slušajte svoje tijelo i ako se to dogodi, prestanite biciklirati.

7. Uobičajene nuspojave trudnoće odnose se na bol u leđima, rebrima i sa strane, na području kuka. Ako patite od bilo kojih navedenih bolova kao i drugih bolova koje nismo naveli, odmorite se od bicikliranja.

8. Ako vam vožnja bicikla postane previše naporna i ne uživate onoliko koliko ste prije uživali, jednostavno prestanite. Samo zato što je vaša prijateljica „biciklom otišla u bolnicu kako bi se porodila“, ne znači da morate i vi. Svaka trudnoća je drugačija.

Prednosti bicikliranja tijekom trudnoće

Osim što je bicikliranje izvrstan način da ostanete aktivni i u formi, vožnja bicikla itekako donosi razne blagodati i na vaše psihičko zdravlje, primjerice:
- smanjenje stres,
- ubrzava oporavak nakon poroda,
- povećava razinu energije,
- povećava vaše samopouzdanje.

Neke žene tijekom trudnoće osjećaju jaku bol u zdjelici kada hodaju odnosno šetaju. Vožnja bicikla olakšava bol i bicikliranje im je postalo udobniji način „kretanja“ tijekom trudnoće.

BICIKL POLAR GRAZIA 6s

387,45 Cijena sadrži PDV

BICIKL POLAR GRAZIA 6s

387,45 Cijena sadrži PDV

Bicikl CTM RITA 2.0

370,00 Cijena sadrži PDV

Bicikl CTM RITA 1.0

339,00 Cijena sadrži PDV

Bicikl CTM OLIVIA 2.0

329,90 Cijena sadrži PDV

Bicikl CTM NANCY 2.0

429,00 Cijena sadrži PDV